Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bạn nên biết

Lưu ý khi bổ sung thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng được biết đến với tác dụng tăng cường sức khỏe và giảm các bệnh tật. Hôm nay, Tokyo 101 sẽ điểm qua vài lưu ý khi sử dụng sản phẩm này trong bài viết sau nhé.

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng

1. Chú ý xuất xứ, nhãn hiệu

Khi một mặt hàng được quan tâm đồng nghĩa với việc nó trở thành mục tiêu của hàng loạt nhà đầu tư, sản xuất. Vì lý do này, thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phố biến trên thị trường.

Sự đa dạng về mẫu mã và thương hiệu khiến người tiêu dùng cảm thấy hoang mang.

Thực phẩm chức năng nguồn gốc đa dạng
Thực phẩm chức năng Nhật Bản

Đặc biệt là trong thị trường, thực phẩm chức năng bị làm giả và được bày bán tràn lan. Khi mua phải hàng kém chất lượng, bạn không chỉ phải chịu tổn thất về tài chính, nhu cầu chăm sóc bản thân không được đáp ứng mà còn phải gánh chịu nhiều hệ lụy nghiêm trọng, đe dọa đến sức khỏe.

Trước khi quyết định mua một sản phẩm chức năng, bạn nên tìm đến các thương hiệu nổi tiếng. Bạn cũng cần xem xét kĩ lưỡng nguồn gốc xuất xứ, các thành phần và khuyến cáo sử dụng.

2. Chỉ chọn những dưỡng chất cơ thể cần

Thực phẩm chức năng hiện nay vô cùng đa dạng, trong đó từng loại đáp ứng sự thiếu hụt chất dinh dưỡng của từng cơ thể.

Vì vậy, bạn phải biết cơ thể cần được bổ sung gì để chọn loại sản phẩm phù hợp nhất.

Thực phẩm chức năng viên uống tảo xoắn Nhật
Viên uống tảo xoắn Spirulina Nhật Bản

Khi bạn đã biết cơ thể cần gì thì việc còn lại là lựa chọn sản phẩm sao cho đúng.

3. Đọc kĩ nhãn của thực phẩm chức năng

Khi mua bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm nào, cần nhớ xem xét kỹ nhãn bao bì và hướng dẫn sử dụng của thuốc.

Thành phần và hướng dẫn sử dụng tảo xoắn Spirulina Nhật Bản
Nhãn thực phẩm chức năng tảo xoắn Spirulina

Trong hướng dẫn sử dụng bao giờ cũng có những khuyến cáo với người dùng, như thuốc có dùng cho người bệnh tim, người đang mang thai, trẻ em hay ảnh hưởng tới sức khỏe tâm thần hay không.

Ngoài ra, bạn cần đọc kỹ thông số và thành phần của thực phẩm chức năng. Do một số thành phần thuốc làm cơ thể bạn có thể bị dị ứng hoặc đang bị dư thừa.

>> Xem thêm: Cách đọc thành phần và hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng Nhật Bản

4. Chú ý liều lượng khi sử dụng

Công nhận rằng thực phẩm chức năng mang đến những lợi ích rất lớn cho cơ thể. Nhưng nếu bạn sử dụng nó với một liều lượng quá lớn, bạn sẽ phải nhận “trái đắng” đấy.

Như vậy, bạn chỉ nên lựa chọn những loại thật sự cần thiết và uống với liều lượng được chỉ định.

Nên bắt đầu với lượng sử dụng tối thiểu để cơ thể làm quen và xem xét các tác dụng không mong muốn của thuốc.

>> Xem thêm: Tác hại của việc sử dụng vitamin quá liều

5. Không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng cùng lúc

Theo lời khuyên từ các bác sĩ, chỉ nên sử dụng tối đa 3 loại TPCN cùng một lúc nhưng tốt nhất nên hạn chế điều này. Bởi vì, các loại TPCN khi uống cùng lúc sẽ “đấu nhau”, gây cản trở quá trình hấp thu vào cơ thể.

>> Xem thêm: Thực phẩm chức năng nên uống vào thời gian nào trong ngày

6. Không uống thực phẩm bổ sung vô thời hạn

Thực phẩm chức năng không nên dùng trong thời gian dài và liên tục. Cũng giống như uống thuốc, cần có thời gian tạm ngừng rồi sử dụng lại để tránh gây quá tải hay tác dụng phụ.

thực phẩm chức năng
Không nên bổ sung thực phẩm chức năng vô thời hạn

7. Cân đối dinh dưỡng với thực phẩm

Bạn tuyệt đối không được sử dụng thực phẩm chức năng để thay thế cho các bữa ăn. Điều này sẽ gây mất cân đối dinh dưỡng và tăng nguy cơ gây một số bệnh.

Hãy nhớ rằng, việc sử dụng sản phẩm chức năng chỉ có tác dụng bổ trợ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để bảo vệ sức khỏe.

Thực phẩm chức năng là sản phẩm được khuyên dùng bởi các chuyên gia do mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, bạn phải biết chọn lọc vì nếu sử dụng sai cách, nó có thể gây tác dụng xấu ngược trở lại. Vì thế, bạn hãy luôn ghi nhớ những lưu ý trên để đạt hiệu quả sử dụng cao nhất!